Arroz Branco ou Integral?

Heeeey pessoal da dieta. 💪🏻Tudo em cima por aí? 🙏🏻👏🏼 Por aqui tá tudo de boa, ainda mais com esse dia lindo ☀️🌈! Hoje é sábado e o assunto é o arroz 🍚 . Será que comer um arrozinho branco é muito ruim? Não. O arroz integral é melhor em nutrientes, melhor na questão de saciedade e tem algumas vitaminas e minerais importantes. O arroz branco é esse arroz polido, sem o germe e a casca, por isso, alguns nutrientes são perdidos e ele fica "empobrecido" 😒. A diferença maior entre eles diz respeito ao índice glicêmico 🍭, que do arroz integral é 22 e do arroz branco é 29, o que nem é tanta diferença assim 🤗. Por isso, comer arroz branco também pode ser legal, sem culpa 🤓. Ah, e sem óleo 🍟 de nenhum tipo e sal 🍽, ok?! Beijo Fit! 😘👙💜

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