Insulina

Bom dia minha gente 💜 Com esse friozinho por aqui ☃, quem quer levantar da cama no domingo, hein?! Nós aqui! ☝🏼️Porque a Bikini não é só comidinha 🍲, a Bikini também é informação 📊! Hoje viemos falar sobre a insulina 🍞🍫🍬🍭: o que é, como age no organismo e o que isso influencia a nossa dieta. Alô meu povo! Te liga só. A insulina é um hormônio sintetizado e secretado pelo pâncreas que promove a entrada de glicose nas células e tem papel fundamental no metabolismo de lipídeos 🍟 e proteínas 🍳. Vamos entender como isso funciona. Quando a gente ingere carboidratos 🍞🍝🍭, a glicemia (taxa de açúcar no sangue) aumenta ⬆️. Para promover a entrada da glicose nas células e reestabelecer a glicemia normal, o pâncreas secreta insulina, que "ativa" os receptores das células e possibilita a entrada da glicose. Para que a insulina seja secretada, o cérebro libera dopamina 😌, um neurotransmissor relacionado ao prazer 😛. Por isso, comer coisas açucaradas, com alto índice glicêmico, faz tão bem 😅! E isso acontece, tipo reação em cadeia, até que a glicemia esteja em nível basal ✅. Para tanto, a insulina tbm age no fígado, ajudando esse órgão a armazenar glicose em uma forma molecularmente menos "pesada", que é o glicogênio. Esse armazenamento serve para caso a gente não coma, o corpo ter uma "reserva" de glicose para o cérebro 💭, resumindo em poucas palavras. Qdo a glicemia volta ao normal, isso tudo cessa, a liberação de insulina e a de dopamina tbm. A glicemia vai novamente baixando e então temos aquela vontade de comer de novo! Esse é o ciclo vicioso do açúcar! 😬 O corpo quer mais daquela coisinha boa, né. 🍦🍰🍭 E daí temos fome e desenvolvemos compulsão 😔. Ao fazer dieta, restringimos esse ciclo, fazendo com que a insulina aja no metabolismo de lipídeos, ajudando a utilizar a gordura como fonte de energia, e não o açúcar (carboidratos). Se tem comidinha fit fica fácil de comer sem engordar, pq nesse ciclo, vc come pq engorda, não engorda pq come. Entendeu a diferença?! 🤓

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